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DIARIO IDEARIO  VI

Me he pesado hoy desnudo, como siempre lo hago y estoy pesando 210 Libras, he vuelto a subir de peso. Imperdonable. Tengo que bajar 25 libras que tengo de mas. Cuando lo haga estare pesando 185 libras ,creo que mi peso ideal.
Solo bajando a mi peso ideal, lograre mantener bajo control la PA y la Diabetes.
No hay excusas, comenzare a caminar a partir de mañana 1ero de Marzo 2013. Sin fallar un dia. De domingo a domingo, 7 dias por lo menos una hora diaria.
En cuanto a la comida debere racionarme al maximo. No helados, no jugos, no dulces, no pastas, no carne roja [ cerdo y res ]. Si desarrollo ese plan estoy seguro que bajare rapidamente Dios mediante.